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Autoaceptación: dejar de luchar contra uno mismo

Aceptar no significa resignarse, sino dejar de pelear con lo que ya es, con lo que ya está presente en nosotros. La autoaceptación nos permite mirar nuestras luces y sombras sin juicio, con honestidad y sin necesidad de encajar en moldes ajenos. Aceptar lo que sentimos, pensamos o somos en un momento dado no impide el cambio, al contrario: es el primer paso para transformarnos desde un lugar más auténtico. Desde la terapia, trabajamos la autoaceptación para: Vivir con más calma es posible No se trata de eliminar todo malestar, sino de aprender a relacionarnos con nosotros mismos de forma más amable y consciente. El mindfulness, la compasión y la autoaceptación no son soluciones mágicas, pero sí caminos profundos y transformadores para reconectar con el equilibrio interno, especialmente en momentos de estrés, ansiedad o desconexión emocional. Si sientes que tu mente no para, que te exiges demasiado o que te cuesta encontrar calma en tu día a día, puede ser un buen momento para explorar estas herramientas, ya sea en terapia o a través de prácticas personales.

bienestar, psicología, salud mental, tdah en adultos, trastorno por déficit de atención e hiperactividad

TDAH en la vida adulta: cuando el diagnóstico llega tarde

El tdah persiste en la edad adulta, aunque se puede ver de manera diferente a cuando somos niños. De adultos destaca la dificultad de concentración, olvidos frecuentes, impulsividad en decisiones, dificultades para getsionar el tiempo, entre otras.
El diagnóstico es muy importante, ya que nos ayuda a conocer y entender aquellos retos que llevamos viviendo desde niños y el por qué nos hemos visto diferentes.

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